TRAINING | Coaching | Advies

 by Josephine

coaching I retraites I Josephine schrijft

senior coach voor vrouwen in mensgerichte beroepen

met een druk brein & volle agenda

Ik help jou naar betere zelfzorg, focus & alignment
 

 Met mindfulness, natuur en een vleugje kunst 

 

 

Draait jouw brein op volle sterkte, maar komt er niets meer uit je handen?

OP EEN GOEDE DAG ben jij scherp en creatief. Je denkt snel en je barst van de ideeën.
Met jouw onbevangen blik zie je wat andere mensen niet zien.
Dingen afmaken is niet je sterkste kant: je gaat liever verder met een nieuw idee!

Je doet je werk graag op je eigen manier.
Je houdt niet van routine. ‘We doen dit zo’ past niet bij jou.

Je sprankeling is aanstekelijk.
Met ogenschijnlijk gemak neem je anderen mee in jouw passie.
Je voelt snel aan wat mensen nodig hebben.

Voor de buitenwereld heb jij je zaakjes prima voor elkaar.
Mensen kunnen op jou rekenen.
Ze zeggen vaak: Wat doe jij dat goed!

MAAR: wat ze niet zien, is dat je je van binnen uitgeput voelt.

Je plezier en energie zijn op.
Áls je al ideeën hebt, vliegen ze alle kanten uit.
En zo kom je uiteindelijk tot niets.

Je voelt dat je te hard loopt.
Je energie vervliegt: je bent vooral druk met voldoen aan ieders (vermeende?) wensen.

Je eigen wensen en behoeften negeer je. Of misschien weet je helemaal niet (meer) wat die behoeften zijn.
je was immers altijd gewend om klaar te staan voor anderen.

Je voelt je uitgehold en uitgewoond.
En toch ga je door – dat is immers wat anderen van je verwachten – denk je.

Leven en werken worden óverleven.
Je voelt dat je gaat omvallen – of misschien is dat al gebeurd.

Al heeft niemand dat écht in de gaten.

Er MOET iets gebeuren. Maar wat? En hoe?
Je was altijd gewend om je eigen zaakjes te regelen.

Je dacht: ik  gun mezelf vakantie, een zelfhulpboek. Een inspirerende podcast.
Meer yoga. Een meditatie-app. 

Maar dat lost jouw probleem niet op.

Je Hoeft niet Alles alléén te doen!

STEL dat ik de ruimte en tijd maak die jij steeds weer schrapt in je agenda?
STEL dat jij je even niet bezig hoeft te houden met anderen ?
STEL dat jij je eens niet laat afleiden door wat er óók nog moet (van wie eigenlijk) ?

Stel dat Je zou investeren in diepgaande hulp ?

Je voelt je ontzorgd.
Je lijf ontspant. Je krijgt nu pas in de gaten hoe gespannen het was!
De kluwens in je hoofd ontwarren zich. 

Jouw energie en scherpte komen terug..
Je gaat helder zien wat jij nu nodig hebt. En op de langere termijn.
Je leert hoe je duurzaam goed voor jezelf kunt zorgen.

Want ja: dat mag! Sterker nog: DAT MOET!

En je zult zien: door afstand te nemen van de hectiek, ontstaan nieuwe perspectieven.
Méér oplossingen dan die verleidelijke quick fix, die je op de lange duur niet verder brengt.

 ALS JE MET MIJ WERKT, BESPAAR JE EEN HOOP TIJD EN ENERGIE

  • als jouw coach schep én bewaak ik jouw tijd en ruimte.
  • Ik zorg dat jij bovenaan blijft staan op je agenda, ook als er verleidelijke afleidingen langs komen
  • ik vraag door waar jij denkt: ach het valt wel mee
  • ik reik je simpele en beproefde gereedschappen aan om écht stil te staan bij wat je intuïtie en je lijf al weten. En nee, dat is niet zweverig: voelen hoe het met je gaat is heel erg in het hier en nu, met beide voeten op de grond
  • ik bied je een coaching programma op maat, met lichtheid én diepgang – geen ‘one size fits all’ stappenplan; daar zie jij niks in
  • met mijn brede en scherpe blik, plus ruim dertig jaar ervaring als coach en trainer, zie ik soms meer dan jij zelf ziet
  • het blijft niet bij stilstaan: ik zet je in beweging, letterlijk in het groen rond mijn praktijk. En figuurlijk, in behapbare stappen, uitnodigend – en soms subtiel schoppend. 
  • in een vertrouwde en veilige bedding creëer jij duurzame veranderingen en meer gemak in je leven.

Ook ik heb lang gedacht: ik kan het zelf! Daar was ik als klein meisje al heel goed in (en jij vast ook…): ‘kan ik zelf’ zei ik al jong. En vaak was dat ook zo.
Totdat ik vastliep en de hulp inriep van een ervaren coach. 
Wil je meer weten over mij? Kijk op 

Jou bespaar ik graag die energievretende en tijdrovende zoektocht!

Hoe werk ik met jou?

* Coaching by josephine: coaching programma op maat (live in mijn praktijk in het Limburgse Oirsbeek/hybride mbv Zoom)
vier dagdelen, verspreid over 3 maanden, met diepgaand en duurzaam resultaat.

* Individueel mindfulness traject: 8x 75 minuten, met coaching op maat

* Retreats by josephine:
– Meerdaags: een paar dagen weg van je dagelijkse routines, in de Limburgse heuvels of de Lot (Frankrijk): veel rust én beweging, groen en tijd voor jezelf.
– mini mindful break: 1 dag voor jou, vanuit mijn praktijk in Oirsbeek en de omringende natuur

* Josephines seizoensessies: een dagdeel coaching:  als start of afsluiting van het jaar of rond de wisseling van seizoenen: lente – zomer – herfst – winter
Werken met de energie van de verschillende seizoenen geeft verrassende inzichten.

Gun jezelf meer gemak.
Zelfzorg. Focus. Alignment: ontdek hoe je een leven kunt leiden dat past bij jouw natuur, op jouw plek, op jouw manier.
Zó dat je er ook weer kunt zijn voor anderen – want ook dat hoort bij jou.


stilstaan brengt je in beweging

VIP Coachtraject I in Oirsbeek/hybride


Intensief coaching traject voor vrouwelijke professionals met een druk brein en een groot hart voor andere mensen.
*
* Je bent uitgeput. Je mist focus en scherpte.
* Je staat klaar voor anderen maar vergeet te zorgen voor jezelf. *je omgeving ziet niet dat je 'op' bent, maar jij voelt dat het tijd is voor structurele verandering
* In vier coachsessies van 2,5 uur nemen we de tijd om écht stil te staan bij jou. Dat is niet egoïstisch, maar ultieme zelfzorg.
* Je krijgt weer helderheid en nieuwe energie.
* Je leert te luisteren naar je intuïtie en daarop te vertrouwen.
* Ik zet jou in beweging naar duurzame verandering
*
Wil je meer weten over dit coaching programma?
M
ail voor een verkennend gesprek.

Kosten: 895,- Euro (excl. BTW voor zakelijke klanten)
Inclusief intake, alle materiaal, koffie/thee met iets lekkers, lichte vega lunch

Josephines seizoensessies

Merk je dat je jezelf voorbij loopt? Vliegen jouw goede voornemens alle kanten uit?
Of voel je dat daaronder andere behoeften sluimeren, die veel belangrijker zijn?
* Gun jezelf een individuele coaching sessie (2 klokuren), live in Limburg of via Zoom. In één dagdeel maken we een bedding voor jouw dromen en plannen.
Er ontstaat focus en richting naar een duurzaam resultaat.
Je plukt de rest van het jaar de vruchten van deze investering in jezelf!
* Ik schep voor jou graag de tijd, ruimte en structuur.
Het scheelt je veel geploeter in je eentje.
Deze coachsssies zijn een ideale manier om te kijken of wat jij doet nog in lijn is met wat jij wilt.
*
Kosten: 175,- Euro (excl. BTW voor zakelijke klanten)
Inclusief intake en alle materiaal

Mail voor een afspraak: info@entractes.nl

Retraite : pauze in de Franse Lot

Retreat in de Lot (Z-W Frankrijk): 23 t/m 28 september 2026
*
Stilstaan bij jezelf, los van je dagelijkse drukte.
Op een groene plek aan de rand van het dorpje Cazals in de Lot, een streek zonder licht-, lucht- en geluidsvervuiling.
Een deken van mildheid voor jezelf.
Ingrediënten: natuur - mindfulness - kunst - wandelen - laagdrempelige yoga - genieten van wat de omgeving biedt.
Er ontstaat helderheid, focus en nieuwe energie.
Nieuwe plannen ontvouwen zich als vanzelf.
*
kleine groep - afstemmingsgesprek vooraf - kennismakings-apéro bij aankomst - 4 ochtenden programma - afsluitende activiteit - 4x vega avondmaaltijd - koffie/thee/fris en snacks - retraiteboek - follow up gesprek
*
Kosten: 725,- Euro (excl. BTW voor zakelijke klanten)

Je boekt zelf je verblijf: vraag naar de opties voor elk budget (je eigen kamer met badkamer en ontbijt in een fijne b&b's of een plek op een camping, beide op loopafstand van de retraitelocatie).
*Mail voor de brochure of boek een verkennend gesprek.
*
Liever een individuele miniretraite op maat? Maak een afspraak voor een dag alléén voor jou in Oirsbeek in de Limburgse heuvels. Kom je van ver? Boek een fijne b&b in de omgeving of reserveer een plekje op een kleinschalige camping in de buurt.

Mindfulness traject met coaching op maat

Vind je het lastig om letterlijk stil te staan bij jezelf?
Om te kijken, luisteren en voelen hoe het met je is?
Wil je onderzoeken wat jij nodig hebt?
Wil je leren niet alleen te zorgen voor anderen, maar óók voor jezelf?
Sta je in de overlevingsstand, op de automatische piloot,
zonder er werkelijk bij te zijn?
Heb je last van stress, piekeren of slecht slapen ?
Vliegen jouw gedachten en acties alle kanten op?
*
Stilstaan bij jezelf kun je leren, en oefenen. Je zult zien: het geeft je ruimte, focus en meer energie.
*
8-weekse training I 8 x 75 minuten I VMBN-gecertificeerd 1e cat. I
vergoeding door diverse zorgverzekeraars
*
Kosten: 675,- Euro (excl. BTW voor zakelijke klanten)
Inclusief intake, alle materiaal,

Dit ben ik ook: taaltrainingen - L'@rt de parler - Laat taal spreken! Particulieren I Professionals Didactische coaching voor docententeams


Creatieve en interactieve conversatie Frans via Zoom
Op maat, voor particulieren & professionals
*
Vanuit jarenlange ervaring als senior coach bij Nuffic: Teamcoaching communicatief taalonderwijs
Ondersteuning van talensecties in verandertrajecten met oog voor werkdruk, docent en leerling.
Niet 'erbij' maar 'in plaats van'
*
*Wil je meer weten? Neem contact op voor een passende offerte.

Josephine Boijens

Over entr'actes by josephine

entr'actes

Soms denk ik: ik noem mijn bedrijf gewoon Josephine Boijens – coaching – retraites – advies. Lekker duidelijk!
En toch ben ik blij dat ik altijd iets uit te leggen heb als mensen vragen wat mijn bedrijfsnaam betekent.

entr’actes  is een Frans woord voor pauzes. Letterlijk betekent het: tussen de handelingen.
Een rustige, veilige bubbel waarin je stil kunt staan bij hoe het met je is en wat je nodig hebt.
Want: stilstaan bij jezelf is essentieel voordat je nieuwe stappen kunt nemen die leiden tot duurzame verandering.

De Franse naam weerspiegelt mijn band met de Franse taal en het Franse platteland.
In het bijzonder het gebied op de grens van de Lot en de Dordogne. Ik verblijf er graag en organiseer er retraites.
En sinds de zomer van 2025 kun je ook terecht in mijn praktijk in de Limburgse heuvels, voor mij ‘Frankrijk dichtbij huis’.
Het beeldmerk van entr’actes is een ‘komma in de lucht’, een apostrophe.
Die staat heel letterlijk tussen entre en actes, als een moment van pauze.
En net als in de muziek (ik houd erg van zingen) is het een teken dat je adem mag halen. Sterker nog: dat moét!
De kleur van de komma is groen: ik kan niet zonder natuur in mijn leven, en deel die liefde graag met jullie.

by josephine

Mijn hele leven al maak ik de dingen graag op mijn manier.
Ik ben gedegen opgeleid in taal- en letterkunde, coaching en mindfulness.
Na tientallen jaren ervaring als docent, loopbaan- en lifecoach, trainer en auteur,
in loondienst en als zelfstandige, combineer ik dit alles op mijn manier in entr’actes by josephine,
à la Josephine. 

Mijn aanpak is licht en speels. Ik gebruik eenvoudige tools met diepgaand effect.
Mijn inspiratiebronnen zijn : aandacht (mindfulness), natuur en kunst.

Ik ben ingeschreven in het Mindfulness Trainers Register  van de VMBN en het CRKBO.

Josephine door andere ogen

De week heeft me veel inzichten in mezelf gegeven. Het heeft me even stil gezet en me ook innerlijk verstild.

Je hebt een prettige uitstraling, rustig maar toch aanwezig. Je ziet en voelt wat er speelt in de groep, hebt oog voor de individuen en benoemt dat ook. Dat vind ik fijn!! En fijn dat er gelegenheid was je 1-op-1 te spreken.

Je programma heb ik als verrassend ervaren, verrassend door de eenvoud en de kracht die ervan uit ging om uit te komen bij precies waar het over gaat. De plekjes die je had uitgezocht in de natuur om ons mee naar toe te nemen, pasten telkens ook zo goed.
Een heerlijk cadeau aan mezelf, ik voelde me echt door Josephine verzorgd!

entr'actes loopbaancoaching mindful happy at work agency
Deelnemers
retraites & coachtrajecten
De oefeningen buiten brachten me niet alleen ruimte in mijn hoofd en lijf, maar ook nieuwe inzichten.

Het was voor mij een feest om me als éénpitter, die gewend is alles zelf te doen, eens helemaal over te geven aan een week lang coaching door Josephine.

We deden ook lichaamswerk: oefeningen uit de yoga, wandelingen, maar ook gewoon op de grond zitten praten (en stil zijn!) aan de rand van het bos.

Ik kon al meteen zaken implementeren in mijn werk. Ik heb nu meer ruimte in mijn dag en in mijn contacten.

Deelnemers
retraites & coachtrajecten
Josée has a playful, light and open approach to teaching mindfulness.

She introduces concepts by exploring them on their feet: first we do and then we talk about it.

She keeps us in the present moment by asking us to notice what we notice, without analysis or judgement.

Her explorations are simple and run deep.

I appreciate how Josée holds the space for us to be in our experience, while offering us nuggets of insight that help us learn to hold space for ourselves.
Lopa Sircar
collega en deelnemer Engelstalige mindfulness training
Voor een coachsessie bij Josephine ben ik altijd in een staat van verwachtingsvolle

nieuwsgierigheid met een snufje ongerustheid: wat gaat er gebeuren? Tijdens de sessie leid je in met precies genoeg woorden, geef je tijd om de reageren en oordeel je niet.  Na de sessie voel ik me energiek. Er komt een welkome beweging in gang. Dat wat al een tijdje op het puntje van mijn tong lag, kan ik nu beschrijven. 

De focus helpt me om de beweging in te kaderen, mijn zelfvertrouwen te versterken en me verder te ontplooien.

Emma de Rijk
Onafhankelijk voorzitter examencommissies
Over coaching van teams:

Josephine bouwt aan een team door ruimte te geven. Ze weet problemen van meerdere kanten te belichten en vormt een betrouwbaar anker in veranderingsprocessen.
Oplossingsgericht denken is één van haar grote kwaliteiten.

Over persoonlijke coaching:

Bij de ouder wordende collega, die zich afvraagt waar doe ik het voor en wat wil ik nog, kan Josephine in het doorbreken van de neerwaartse spiraal een rol spelen door in gesprek te gaan en te spiegelen.
Wim Deerenberg
plaatsvervangend rector Alfrink College Zoetermeer
Meer weten?

Maak een afspraak

Voor meer informatie of een verkennend gesprek: mail naar info@entractes.nl

Lichtvoetig 12-Stappenplan - Mind your steps

Wil je graag mijn Mijn Lichtvoetige 12-Stappenplan Ontvangen Voor Een Aandachtiger Leven?
Mail naar  Contact

Foto’s:  
Marieke v. Gemert
Henderieke Vrieling

Josephine Boijens  entractes
Rein Janssen

www.unsplash.com  

De video’s waren nooit gelukt zonder Marieke Jansz : www.mariekejansz.nl  

VMBN gecertificeerd trainer 1e categorie Josée Boijens
VMBN gecertificeerd trainer 1e categorie Josée Boijens
CRKBO geregistreerd docent Josephine Boijens

entr’actes by josephine I training I coaching I advies I Josephine Boijens I Op de Graaf 70 6438JC Oirsbeek I info@entractes.nl I www.entractes.nl I KvK nr 77965027 I Btw NL003265474B61